脳の鍛錬・トレーニング法ガイド あなたの言語脳、記憶脳、論理脳、推理脳 イメージ脳、ひらめき脳を開花させます！

さまざまな脳トレで眠った脳を活性化させよう

あなたの“頭脳遺伝子”は眠ったままではありませんか？　どんなにすぐれた遺伝子（芽）を親から受け継いでも、それを育てる環境やトレーニングがないと、遺伝子は開花しません。
　学校や職場で要求されるのは、ごく限られた一部の脳力です。そのため私たちの脳は、脳の鍛錬を怠ると偏ったまま柔軟性を失ってしまいます。
　人間の大脳の力はさまざまです。言語脳、記憶脳、論理脳、計算脳、推理脳、イメージ脳、ひらめき脳などが、バランスよく開かれてこそ、総合的な脳力が発揮できるのです。

20歳の脳をはるかに超える“アンチエイジング脳”を作る

　かの伊能忠敬は、隠居後の50歳から天文学や測量学を修め、55歳から73歳までの間に日本全国を測量して歩き、初めて日本全土（当時）の地図を作り上げました。
　今日でも、50代、60代から勉強を始めて司法試験に合格したとか、医師になったというような人の話が、ときどき話題になります。

　脳に年齢の限界はない！　そう断言してもよいでしょう。アンチエイジングという言葉が流行っていますが、お肌や体力の年齢はどう頑張っても、限度があります。でも「脳力」には、若返りに限度がないどころか、若い時代をはるかにしのぐ可能性さえあります。

　当サイトは「勉強以外の方法で頭を良くしたい」と願うすべての人のガイドとなることを願って、さまざまな「脳を鍛える脳力トレーニング法」をご紹介しています。

楽しみながら脳を鍛えるヒントがここに！

　「試験があるから必死で勉強する」
　「上司の命令で、あるいは締め切りに追われて、必死で仕事をする」
　
　私たちは、ほとんどのことを半ば強制されて身につけてきました。

　でも、本当にすごいことを成し遂げた人は、まるでとり憑かれるようにそのことに夢中になって行った人です。心から楽しめることは、どんなことでもすぐに進歩します。逆にいやいやすることは時間がかかる上に、用が済めばすぐに忘れてしまいます。

　だから、脳の鍛錬では何よりも楽しむことが大事です。

　やってみたら意外に面白く、すっかりはまってしまった。
　やればやるほど奥が深く、同好の人を見つけたときの喜びはひとしお…。

　そんな、単なる“脳トレ”を超えた何かにきっと出会えるはず。本サイト「脳を鍛えるトレーニング・ガイド」でそのヒントをぜひ見つけてください。

まず脳の仕組みと脳力（能力）との関係を知ろう

　右脳、左脳のトレーニング・ツールが花盛りですが、本来、脳は全体として機能するもの。一部だけを鍛える意味があるのかどうか…？　本サイトでも初級レベルでは右脳、左脳と分けたトレーニング法の紹介をしていますが、やはり、右脳と左脳の両方、あるいは側頭葉、前頭葉を中心とした全脳を鍛えるのが効果的です。
　その意味で、脳のさまざまな場所の機能、役割を知っておくことはムダにはなりません。

　頭がよいとはどういうことなのか、大脳・小脳・脳幹の働き、言語や音楽にかかわる脳、脳の司令塔ともいわれる前頭葉の働き、長期記憶と海馬・扁桃体の関係など、さまざまな角度から脳について知ってください。　⇒脳の仕組みと脳力について

　脳の仕組み関係ではその他に、脳の病気、ボケの原因と防止法についてもまとめています。大脳の神経細胞のダメージによって起こる４つの認知症、アルツハイマー型、脳血管性、レビー小体型、ピック病の違いもわかります。

パズルや頭脳ゲームに熱中して脳のネットワークを築く

　漢字パズルやクロスワードパズルなどの本格的なパズルや、囲碁、将棋、オセロなどの頭脳ゲームは、知識だけでは太刀打ちできない総合的な頭脳格闘技といえます。右脳、左脳というような単純なものではなく、記憶力、空間認知力、論理的分析力、推理力、交渉力、アイデア力、直感的判断力などを楽しみながら鍛えられるのが、パズル、ゲームの長所です。特に囲碁・将棋などの高度なゲームにおいては、仕事や人生の節目での決断に通ずる総合的な思考が求められます。すでに囲碁を始めた方のためには、囲碁初段への道も用意しました。
　⇒クイズ・パズルで脳を鍛える | 脳を鍛える将棋、囲碁、オセロなどの頭脳ボードゲーム

頭を使わない大脳活性化の方法、ボケを防ぐ日常生活とは

　脳は、ただ頭だけを使っていれば機能が高まるというわけではありません。ストレスなど、脳の働きを阻害するさまざまな要因を取り除くことで、本来持っている脳力を発揮させることができます。複雑な指先の運動やウォーキング、頭が疲れたときのリフレッシュ法、笑いによる免疫力の向上と脳の活性化などは、いわば脳のストレッチ体操になりそうです。もちろん中高年の方にはボケ防止効果にもなるでしょう。

　以上は脳の軽いストレッチ体操に過ぎません。本格的な脳トレとしては、読書や文章を書くことが総合的な脳の鍛錬として最もおすすめです。

　その他、ＤＨＡなどの脳によい食べ物について、本当に食べると頭がよくなるのか、あるいはたばこは集中力を高めるのか、などについても興味があったらご覧ください。
　⇒脳を柔らかにする日常生活編

実用を兼ねた脳トレ＝読書術、記憶術、速読術、英語脳etc.

　趣味で脳を鍛えるよりも、実用にも役立つ脳トレをしたい。そんな方におすすめするのが、読書術、記憶術、速読術、英語脳などです。各種受験対策やビジネス、あるいは企画・クリエイティヴ関係のお仕事に活用できれば、一石二鳥です。
⇒読書術、記憶術、速読術、英語脳

創造的趣味で前頭葉を活性化、脳をリフレッシュ

　勉強や仕事で疲れた脳を休めるには趣味がいちばんです。しかし、一見、脳に休養を与えるだけかに見える趣味が、前頭葉の活性化を促し、右脳を中心に脳をリフレッシュするのです。特に、水彩画や俳句、川柳、エッセイなどの文芸、音楽（鑑賞）、写真など、芸術・芸能・創造系の趣味は、楽しみながら脳を鍛えるのにぴったりです。　⇒趣味で脳を活性化・大人の趣味